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冬天来了,很多小伙伴开始大吃特吃火锅了。可是火锅吃多了,这胃实在受不了啊!别怕,赶紧来碗养生粥吧。

今天养生粥萝卜汤,胃舒服多了。老年人的胃 好想健身啊!几天没有拉筋运动 肌体都舒展不开了。伤你快快愈合吧!

冬季养生宜补肾,喝温热的粥类最合宜。黑色入肾,黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季补肾养生粥,下面介绍两款粥的做法:
1、栗子粥:
材料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。
做法:将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。
功效:养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。
2、紫米核桃红枣甜粥:
材料:紫米50克,红豆100克,小米20克,黑芝麻20克,核桃50克,红枣8颗。
做法:先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开。接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。
功效:适宜头晕、目眩、贫血、白发、腰腿酸软等症状人群食用。

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